Ti alleni ma non vedi risultati?

Non riesci a sentirti forte e a vedere in te il cambiamento che desideri?

Qual è la risposta? 

Ecco, questo significa che non stai seguendo un allenamento che allena la tua forza in modo semplice e diretto.

Rafforzare il sistema neuro-muscolare attraverso un allenamento specifico per l’incremento della forza fisica permette di migliorare le attività quotidiane, aumentare l’autostima, rallentare il processo di invecchiamento e migliorare l’attività metabolica del nostro organismo.

Prevenzione patologie croniche 

Un sistema neuro-muscolare ben sviluppato contribuisce alla prevenzione di diverse patologie croniche, come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari, grazie alla migliore regolazione del glucosio nel sangue e alla riduzione dei livelli di colesterolo cattivo (LDL) (Pedersen & Saltin, 2015).

Allenare la forza fa bene anche al cervello

Infine anche dal punto di vista cognitivo, l’attività fisica che rafforza il sistema neuro-muscolare è correlata a una maggiore capacità di concentrazione, memoria e funzioni esecutive, grazie all’incremento del flusso sanguigno al cervello e alla produzione di neurotrofine, sostanze che favoriscono la crescita e la sopravvivenza dei neuroni (Cotman & Berchtold, 2002).

Investire in un allenamento specifico per l’incremento della forza fisica non solo ci rende fisicamente più forti, ma migliora significativamente la qualità della nostra vita.